Nuvole di Bellezza
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Onda del Mare
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Ginnastica facciale per un viso tonico Empty Ginnastica facciale per un viso tonico

il Sab Giu 27, 2009 2:46 pm
Per avere un viso fresco e giovane, per prevenire le rughe d’espressione o per migliorarle, per aiutare i muscoli del viso a sostenere il tempo che passa esistono tanti rimedi, uno fra tutti, che aiuta a mantenere la pelle giovane ed elastica è l’uso continuo e costante di una crema idratante. Ma la crema da sola non può fare certo miracoli, sarebbe buona norma aiutare e sostenere i muscoli del viso con massaggi mirati e sostenerli con una ginnastica adatta. La ginnastica facciale, un esercizio vero e proprio da fare in maniera costante, quotidianamente.

Bastano 10 minuti, al mattino. Per cominciare si può ripetere ogni esercizio 5 sei volte i primi giorni per poi passare a 15-20 ripetizioni.
Per ottenere risultati perfetti, 2 volte a settimana sarebbe opportuno fare una maschera purificante seguita da un massaggio rilassante. Una volta a settimana invece si dovrebbe fare un esfoliazione del viso.

Labbra

• Pronunciate con movimenti della bocca ampi e lenti delle O e delle A.
• Chiudete la bocca a cuore e con le labbra cercate di compiere dei movimenti rotatori a destra e poi a sinistra.
• Posizionate le labbra come quando si tira un bacio, e cercate di tenderle in fuori mentre con i polpastrelli della mano cercherete di spingerle indietro. La pressione delle dita fa da resistenza al muscolo.
• Riempite la bocca di aria e trattenetela a labbra chiuse per qualche secondo e rilasciate l’aria lentamente.

Ginnastica facciale per un viso tonico Labbra-bacio_color

Fronte

• Alzate le sopracciglia come quando se vi meravigliaste di qualcosa, con le dita sopra l’arcata sopraccigliare cercate di opporre resistenza al movimento.
• Aggrottate le sopracciglia e opponete resistenza con le dita immediatamente sotto l’arcata sopraccigliare in prossimità del naso.

Ginnastica facciale per un viso tonico Fronte

Zigomi

• Sollevate le guance verso gli zigomi, e con le dita appoggiate sotto gli occhi fate pressione verso il basso.
• Pronunciate un’ampia O, a lungo facendo aderire il labbro superiore ai denti.

Ginnastica facciale per un viso tonico Zigomi_2

Doppio mento

• Con la punta della lingua poggiata sull’arcata inferiore dei denti spingete con forza verso l’esterno
• Aprite la bocca il più possibile e richiudetela molto lentamente
• Fingete di masticare una gomma americana con movimenti molto ampi e tentando di muovere tutto il viso.

Ginnastica facciale per un viso tonico Bocca_aperta

Maschera idratante e massaggio shiatsu

Questo trattamento va fatto almeno due volte a settimana, ideale la sera, dopo esseri struccate o dopo un bagno caldo che dilata i pori della pelle e permette un maggior assorbimento dei principi attivi. Una volta fatta la maschera e sciacquato il viso si passa al massaggio shatsu che riattiva la circolazione del viso e riossigena la pelle.

• Con i pollici premete leggermente sotto gli occhi per 5 secondi. Non fate troppa pressione, non devono rimanere segni.
• Premete sempre i pollici sul naso, tra le due sopracciglia per 10 secondi. Quando si esercita questa pressione è normale avvertire un lieve fastidio, perché è qui che si accumula la maggior parte delle tensioni.
• Esercitate per 10 secondi una leggera pressione ai lati delle narici respirando profondamente.

Ginnastica facciale per un viso tonico Maschera-idratante


Esfoliazione o Scrub

Da ripetere non più di una volta a settimana, perché lo scrub esporta le cellule morte stimolando la produzione di quelle nuove e ossigenando il tessuto. Farlo troppo spesso però indebolisce l’epidermide.

• Spalmate con delicatezza l’esfoliante sul viso, esercitate una lieve pressione soltanto nella zona del naso e del mento, dove si formano i punti neri.
• Mai passare l’esfoliante sulle labbra o nella zona del cntorno occhi dove la pelle è delicata esensibile.
• Dopo il risciacquo massaggiatevi il viso con piccoli cerchi concentrici utilizzando una crema idratante.

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Maryam
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il Sab Giu 27, 2009 8:31 pm
Piccoli gesti quotidiani.... che aiutano ...
grazie Ginnastica facciale per un viso tonico 440862
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il Mar Lug 07, 2009 11:21 am
grazie onda dei suggermenti, mi servivano proprio!!!! Ginnastica facciale per un viso tonico 424158
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stellanoir
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il Mer Gen 27, 2010 5:19 pm
Io ultimamenti sto facendo ginnastica facciale, qualcuna di voi ragazze ha notato cambiamenti, miglioramenti effettuando questo tipo di esercizi??

Grazie


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bibi
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il Mer Gen 27, 2010 5:45 pm
stellanoir ha scritto:Io ultimamenti sto facendo ginnastica facciale, qualcuna di voi ragazze ha notato cambiamenti, miglioramenti effettuando questo tipo di esercizi??

Grazie


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guarda io non la faccio (sono pigrisima!!)
ma mia mamma la fa quotidianamente.. e devo dire che , complice la crema antiage, i risultati col tempo si notano.. ma devi avere pazienza.. non è una cosa immediata..
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stellanoir
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il Gio Gen 28, 2010 3:15 pm
Grazie mille bibi, gentile come sempre!!!!
bibi
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il Gio Gen 28, 2010 3:47 pm
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il Mer Mag 26, 2010 2:40 pm
Secondo me la ginnastica facciale è molto utile per donne di qualsiasi generazione, poiché si allenano i muscoli facciali. Personalmente la faccio ogni tanto, specialmente quando trovo un esercizio nuovo.
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