Ginnastica facciale per un viso tonico

Per avere un viso fresco e giovane, per prevenire le rughe d’espressione o per migliorarle, per aiutare i muscoli del viso a sostenere il tempo che passa esistono tanti rimedi, uno fra tutti, che aiuta a mantenere la pelle giovane ed elastica è l’uso continuo e costante di una crema idratante. Ma la crema da sola non può fare certo miracoli, sarebbe buona norma aiutare e sostenere i muscoli del viso con massaggi mirati e sostenerli con una ginnastica adatta. La ginnastica facciale, un esercizio vero e proprio da fare in maniera costante, quotidianamente.

Bastano 10 minuti, al mattino. Per cominciare si può ripetere ogni esercizio 5 sei volte i primi giorni per poi passare a 15-20 ripetizioni.
Per ottenere risultati perfetti, 2 volte a settimana sarebbe opportuno fare una maschera purificante seguita da un massaggio rilassante. Una volta a settimana invece si dovrebbe fare un esfoliazione del viso.

Labbra

• Pronunciate con movimenti della bocca ampi e lenti delle O e delle A.
• Chiudete la bocca a cuore e con le labbra cercate di compiere dei movimenti rotatori a destra e poi a sinistra.
• Posizionate le labbra come quando si tira un bacio, e cercate di tenderle in fuori mentre con i polpastrelli della mano cercherete di spingerle indietro. La pressione delle dita fa da resistenza al muscolo.
• Riempite la bocca di aria e trattenetela a labbra chiuse per qualche secondo e rilasciate l’aria lentamente.



Fronte

• Alzate le sopracciglia come quando se vi meravigliaste di qualcosa, con le dita sopra l’arcata sopraccigliare cercate di opporre resistenza al movimento.
• Aggrottate le sopracciglia e opponete resistenza con le dita immediatamente sotto l’arcata sopraccigliare in prossimità del naso.



Zigomi

• Sollevate le guance verso gli zigomi, e con le dita appoggiate sotto gli occhi fate pressione verso il basso.
• Pronunciate un’ampia O, a lungo facendo aderire il labbro superiore ai denti.



Doppio mento

• Con la punta della lingua poggiata sull’arcata inferiore dei denti spingete con forza verso l’esterno
• Aprite la bocca il più possibile e richiudetela molto lentamente
• Fingete di masticare una gomma americana con movimenti molto ampi e tentando di muovere tutto il viso.



Maschera idratante e massaggio shiatsu

Questo trattamento va fatto almeno due volte a settimana, ideale la sera, dopo esseri struccate o dopo un bagno caldo che dilata i pori della pelle e permette un maggior assorbimento dei principi attivi. Una volta fatta la maschera e sciacquato il viso si passa al massaggio shatsu che riattiva la circolazione del viso e riossigena la pelle.

• Con i pollici premete leggermente sotto gli occhi per 5 secondi. Non fate troppa pressione, non devono rimanere segni.
• Premete sempre i pollici sul naso, tra le due sopracciglia per 10 secondi. Quando si esercita questa pressione è normale avvertire un lieve fastidio, perché è qui che si accumula la maggior parte delle tensioni.
• Esercitate per 10 secondi una leggera pressione ai lati delle narici respirando profondamente.




Esfoliazione o Scrub

Da ripetere non più di una volta a settimana, perché lo scrub esporta le cellule morte stimolando la produzione di quelle nuove e ossigenando il tessuto. Farlo troppo spesso però indebolisce l’epidermide.

• Spalmate con delicatezza l’esfoliante sul viso, esercitate una lieve pressione soltanto nella zona del naso e del mento, dove si formano i punti neri.
• Mai passare l’esfoliante sulle labbra o nella zona del cntorno occhi dove la pelle è delicata esensibile.
• Dopo il risciacquo massaggiatevi il viso con piccoli cerchi concentrici utilizzando una crema idratante.

fonte

Piccoli gesti quotidiani.... che aiutano ...
grazie

grazie onda dei suggermenti, mi servivano proprio!!!!

Io ultimamenti sto facendo ginnastica facciale, qualcuna di voi ragazze ha notato cambiamenti, miglioramenti effettuando questo tipo di esercizi??

Grazie

stellanoir ha scritto:Io ultimamenti sto facendo ginnastica facciale, qualcuna di voi ragazze ha notato cambiamenti, miglioramenti effettuando questo tipo di esercizi??

Grazie

guarda io non la faccio (sono pigrisima!!)
ma mia mamma la fa quotidianamente.. e devo dire che , complice la crema antiage, i risultati col tempo si notano.. ma devi avere pazienza.. non è una cosa immediata..

Grazie mille bibi, gentile come sempre!!!!

Secondo me la ginnastica facciale è molto utile per donne di qualsiasi generazione, poiché si allenano i muscoli facciali. Personalmente la faccio ogni tanto, specialmente quando trovo un esercizio nuovo.