Tisana contro il gonfiore addominale

TISANA CONTRO IL GONFIORE ADDOMINALE



Ingredienti:

Finocchio gr. 40
Anice verde gr. 20
Psillio gr. 20
Cumino gr. 10
Cardamomo gr. 5
Menta piperita gr. 5

Preparazione:

Portare ad ebollizione una tazza d'acqua, spegnere la fiamma e versare un cucchiaio raso di tisana, coprire e lasciare in infusione per 10 minuti.

Filtrare e bere.

Ecco alcuni consigli aggiuntivi:

Spesso il gonfiore è dovuto ad una scelta poco attenta e mal ponderata degli alimenti; alcuni di essi, infatti, una volta che raggiungono l'intestino, fermentano e producono gas creando tensione a livello addominale.
I primi imputati sono i legumi (fagioli, ceci, fave, piselli, lenticchie…) seguiti da alcune verdure come broccoli, cavoli, cavolfiore, crauti , cipolle, cetrioli, ravanelli.
Anche il latte ed i suoi derivati, come i formaggi, possono fermentare creando gas, cosa che non dovrebbe succedere con lo yogurt ed il parmigiano che, al contrario, sono ricchi di fermenti lattici benefici e positivi per l'intestino, in quanto riequilibrano la flora batterica e proteggono la salute.

Anche l'assunzione del pesce ricco di omega 3 riduce le infiammazioni delle pareti intestinali.
La presenza di fibra, susseguente all' un'aumentata assunzione di frutta e verdura, aiuta a regolarizzare la motilità intestinale.
Inoltre bisogna fare molta attenzione anche ai fritti, ai piatti elaborati, ai dolci pasticciati, alle bevande gassate, ai troppi caffè ed ai dolcificanti (anche quelli contenuti nelle caramelle e nei chewing-gum).

- Non andare mai a dormire subito dopo aver mangiato

- Il pasto va consumato con calma perché il cibo ingurgitato in fretta è causa di ingestione di aria.

- Sono causa di questo problema anche bere da bottiglie a collo stretto o con la cannuccia, fumare, masticare chewing-gum, succhiare caramelle, sorseggiare bevande.

- E' sconsigliato assumere frutta dopo i pasti che, a causa della ritardata digestione, provoca fermentazione o, addirittura, putrefazione.

- La pratica di un'attività fisica quotidiana eseguita in modo leggero e continuativa può attenuare questo fastidio facilitando l'espulsione dei gas intestinali.

Comunque l'ideale è terminare il pasto sempre con la tisana.

Tutte cose giuste...aggiungo:
ALIMENTI CONSIGLIATI :
Aglio, cannella, carota, finocchio, ginepro, lievito, limone, mela, melissa, menta, mirtillo, orzo, polline, prezzemolo, santoreggia, siero di latte, timo. Se avete problemi con i latticini, forse soffriete di flautolenza. Le persone intolleranti al lattosio sono carenti dell'enzima intestinale lattasi, necessario per digerire il lattosio. Evitate oltre a quanto già elencato, anche ravanelli, banane, albicocche e farina integrale.

Provato ma quando bevo introduco liquidi nello stomaco e aumenta ancora di più la pancia!