Tisane Drenanti

Quando si introducono le tisane nella propria alimentazione è bene ricordare di non abusarne ma soprattutto di seguire le istruzioni di preparazione se si desidera davvero vedere i benefici sperati. Un altro consiglio per aumentare gli effetti della tisana è quello di limitare il consumo di sale, questo aiuterà lo smaltimento dei liquidi e anche delle tossine.

Quali sono le piante e le erbe su cui fare affidamento? Tra tutte le tisane drenanti, sicuramente un posto di rilievo è da assegnare alla betulla a cui sono attribuite numerose proprietà. Per quanto riguarda l’alimentazione detossificante è consigliabile assumerla alternandola con tisane a base di ortica e tarassaco che hanno un incredibile effetto depurativo. Oltre alla betulla, si può fare affidamento su ciliegio, prezzemolo, frassino e il gambo di ananas.

Tisana di betulla
Ingredienti:
50 g di betulla essiccata
50 g di gramigna essiccata
50 g di aroma a piacere (frutti di bosco, menta, arancia, ecc.)
Come fare: Metti 3 cucchiai in infusione in 1 litro di acqua bollente a fuoco spento. Lascia in infuso per almeno 10 minuti. Filtra.
Crediti: donnad