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Onda del Mare
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La dieta scudo anti infarto, ictus & Co.

il Mer Dic 05, 2012 9:58 pm



L’associazione dei cardiologi americani ha coniato un
piccolo motto: “Se vuoi proteggere il tuo cuore, fai una colazione da
re, un pranzo da principe e una cena da povero”. Proprio così: a tavola
si può fare moltissimo
per evitare rischi cardiaci, dall’infarto all’ictus, senza contare il
nemico pubblico numero uno delle arterie, vale a dire il colesterolo.
Studi scientifici hanno dimostrato che seguendo la dieta “DASH” si può
tagliare del 24% il rischio di infarto e del 18% il pericolo di un
ictus. In che cosa consiste? Vediamo.



Sì ai cereali integrali, no alle proteine animali


Promossa dal governo statunitense, questa dieta si
fonda su alcuni principi base della corretta alimentazione: limitare
quanto più possibile
il sale; preferire pane, pasta e riso integrali; prediligere le
proteine dei legumi e della soia, a quelle della carne. Tutti strumenti
in grado di ridurre al minimo ogni rischio di malattie cardiovascolari.



Dieta mediterranea? Non solo…

Tutti conoscono – o dovrebbero conoscere – le
proprietà salvacuore di alcuni alimenti simbolo della dieta mediterranea
(il vino, il pesce azzurro con i suoi Omega 3, l’olio extravergine di
oliva).
Crediti: staibene.it






Leggi su Fanatica Aldona la predestinata nella categoria Interviste
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Akira
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Re: La dieta scudo anti infarto, ictus & Co.

il Mer Dic 12, 2012 10:43 am
Cosa si dice della soia?
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Onda del Mare
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Località : Genova

Re: La dieta scudo anti infarto, ictus & Co.

il Ven Dic 14, 2012 8:44 pm
La soia è un altro alimento anti-ossidante che protegge il nostro corpo, in modo particolare dicono protegga molto bene il corpo della donna. Hai già provato a prendere qualche integratore con la soia oppure la mangi normalmente?
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Akira
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Re: La dieta scudo anti infarto, ictus & Co.

il Mer Dic 19, 2012 9:59 am
No, non prendo integratori.

Ho letto che il radicchio rosso è antiossidante ma secondo me no perché viene costretto a non diventare verde tramite una copertura dal sole che lo fa restare rosso.
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Re: La dieta scudo anti infarto, ictus & Co.

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