Nuvole di Bellezza
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ragazzacuriosa2
Utente baby
Utente baby
Numero di messaggi : 10
Data d'iscrizione : 04.05.12

più si avvicina l'estate e più mangio T.T

il Mar Mag 08, 2012 9:27 pm
penso sia un disastro questo .... mi vergogno a dirlo ma ho un'alimentazione completamente sbagliata: o magio troppo o nulla, adoro le schiefezze e mi sento più pesante con l'arrivo dell'estate aiutoooooooo

io sono alta 1,68 e peso 57 kg e sono nella norma ( premettendo che vado in palestra 2 volte a settimana) ma ho paura di aumentare di peso dato che mi succede sempre in estate ( l'anno scorso sono arrivata a 61 ) adesso vorrei un consiglio da voi ... avete trovato su internet qualche sito che vi fa un programma alimentare di mantenimento peso gratis tipo my special k solo che mi sono iscritta ma i pasti non sono pronti e quindi ci ho rinunciato :( voi come fate per non ingrassare ? avete qualche segreto o segiute qualche dieta ?

aspetto dei vostri consigli qualunque risposta sarà ben accetta

un bacio
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Akira
Aspirante Nuvolina
Aspirante Nuvolina
Numero di messaggi : 55
Data d'iscrizione : 07.10.11

Re: più si avvicina l'estate e più mangio T.T

il Lun Lug 23, 2012 10:01 am
Il mio segreto è non smettere di mangiare e non restringere troppo le calorie altrimenti il metabolismo rallenta e sei fregata!

Bisogna fare 3 pasti al giorno: colazione pranzo cena + 2 spuntini.

La quota di carboidrati dev'essere almento 50% meglio non esagerare con i prodotti animali; ottima l'alternativa vegetariana!
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